1) ¿Qué es el método Namaskar Yoga?
El Namaskar Yoga es creado en el año 1985 por Dharmachari MAITREYANANDA Yogacharya Fernando Estévez Griego. Es un sistema de yoga dinámico, se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas sin mediar relajación entre una y otra y se realizan una tras otra. El ejecutante descansa en la postura misma.
La ejecución puede ser de tres formas: dinámica arrítmica, dinámica rítmica o dinámica artística. La unión de postura con postura se puede hacer por intermedio de un enganche, link o movimiento que une dos posturas, o por medio de un pasaje de una postura de dos segundos que permite unir otras dos la cuales son mantenidas por unos segundos.
Además de las posturas el yoga dinámico aplica la utilización de Namaskares de yoga o saludos clásicos de yoga como son el del sol, luna, buda, yaga vyayamas o ejercicios de yoga, Yoga chikitsa vyayamas o ejercicios de yogaterapia, etc.
EL Namaskar Yoga fue propuesto en 1932 por el fundador de la Escuela Internacional de Yoga: Swami Asuri Kapila. Fue el primero mundialmente en enseñar lo que hoy conocemos como Surya Namaskar o Saludo al Sol.
En la década de los 80 Maitreyananda, Chandrashekar y Swami Jiortiananda en Miami popularizan el Saludo a la Luna o Chandra Namaskar, Oki con su Okido Yoga el Saludo a Buda y Babacar Khane con su Yoga egipcio el Saludo a Ka.
Direndra Brahmachari en India enseña otros ejercicios de yoga similares llamados Viyayamas o Vyayamas.
En 1985 a su regreso de India, Maitreyananda presenta el Bidala Namaskar conocido como el Saludo al Gato, compuesto de un saludo A, B, C, D y E. El Saludo consta de más 1000 movimientos. Ese año Maitreyananda propone sustituir el Saludo al Sol por el Saludo del Gato en las clases de yoga, y enseña diez saludos muy buenos para quienes practican yogaterapia, ayurveda vyayamas y yoga: El saludo de la Lombriz, el Osito, la Hoja, el Niño, la Pinza, Abeja, Asanga o Saludos de Hombros, Montaña, León, entre otros.
A fines de los años 80 el método Namaskar Yoga cosecha más de 50 saludos basados en las principales posturas hacia adelante no utilizando nunca un saludo basado en posturas de retroflexión, enseñando dos principios fundamentales, la lateralidad y la asimetría. La llegada del dinamismo causó una gran revolución en yoga.
Los saludos tienen 5 formas de ejecución A, B, C, D y E.
La ejecución puede ser de tres formas: dinámica arrítmica, dinámica rítmica o dinámica artística. La unión de postura con postura se puede hacer por intermedio de un enganche, link o movimiento que une dos posturas, o por medio de un pasaje de una postura de dos segundos que permite unir otras dos la cuales son mantenidas por unos segundos.
Además de las posturas el yoga dinámico aplica la utilización de Namaskares de yoga o saludos clásicos de yoga como son el del sol, luna, buda, yaga vyayamas o ejercicios de yoga, Yoga chikitsa vyayamas o ejercicios de yogaterapia, etc.
EL Namaskar Yoga fue propuesto en 1932 por el fundador de la Escuela Internacional de Yoga: Swami Asuri Kapila. Fue el primero mundialmente en enseñar lo que hoy conocemos como Surya Namaskar o Saludo al Sol.
En la década de los 80 Maitreyananda, Chandrashekar y Swami Jiortiananda en Miami popularizan el Saludo a la Luna o Chandra Namaskar, Oki con su Okido Yoga el Saludo a Buda y Babacar Khane con su Yoga egipcio el Saludo a Ka.
Direndra Brahmachari en India enseña otros ejercicios de yoga similares llamados Viyayamas o Vyayamas.
En 1985 a su regreso de India, Maitreyananda presenta el Bidala Namaskar conocido como el Saludo al Gato, compuesto de un saludo A, B, C, D y E. El Saludo consta de más 1000 movimientos. Ese año Maitreyananda propone sustituir el Saludo al Sol por el Saludo del Gato en las clases de yoga, y enseña diez saludos muy buenos para quienes practican yogaterapia, ayurveda vyayamas y yoga: El saludo de la Lombriz, el Osito, la Hoja, el Niño, la Pinza, Abeja, Asanga o Saludos de Hombros, Montaña, León, entre otros.
A fines de los años 80 el método Namaskar Yoga cosecha más de 50 saludos basados en las principales posturas hacia adelante no utilizando nunca un saludo basado en posturas de retroflexión, enseñando dos principios fundamentales, la lateralidad y la asimetría. La llegada del dinamismo causó una gran revolución en yoga.
Los saludos tienen 5 formas de ejecución A, B, C, D y E.
- A se le llama cuando realizan movimientos de tronco básicos ,
- B cuando se incluyen los movimientos de piernas,
- C cuando además de estos se incluyen los de brazos,
- D cuando se le suman posturas de manos, pies y caras,
- E cuando se agregan las suposiciones de estas posturas los cual puede llevar a más de dos horas o tres para ejecutar todo el ejercicio. Esto hace que muchas veces para dar un saludo del tipo E se realice en tres clases consecutivas para tener un break, la técnica de la ejecución de los saludos es precisa, exacta y perfecta, y no es fácil de enseñarla sino se tiene varios años de práctica en los mismos.
