10) Explique y nombre 20 enganches o sambandhas pegue los videos.
Enganches o sambandhas: movimiento que une dos posturas. Debe ser un sólo movimiento, fluido y continuo, debe ser exacto y lo más corto posible.
7) Fernando Estevez Griego que aportó al Yoga mundialmente, los sistematizó los siete sistemas de contraposturas, los padavis o posiciones, las posturas de cara, de piernas y brazos, introdujo la asimetría, lateralidad, cuando y como lo hizo? Explique las mismas
La contrapostura en yoga significa efecto contrario u opuesto de una postura con respeto a otra postura. Cualquier postura puede ser la contrapostura de otra. El Maestro Swami Maitreyananda sistematizó 7 sistemas de contraposturas: Esquelética/ Ósea: Donde se mira la columna vertebral al realizar la postura, para su contrapostura ejecutó el movimiento contrario. Las acciones de la columna vertebral son: flexión hacia adelante/ extensión hacia atrás, laterales, torsiones y giros. Orgánica: Para determinar cuál es la contrapostura orgánica de un asana miramos la posición de los órganos, la compresión de los mismos y la dirección de caída. Muscular: En cada postura que realizamos tendremos un grupo muscular que utilizamos para mantenerla, otros están elongándose y otro grupo que estará realizando una contracción. De esta forma, la energía se moviliza selectivamente cambiando los tonos musculares. Para determinar cuál es la contrapostura muscular de una asana miramos los ...
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